失眠了怎么办-求医问药-心理科

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失眠了怎么办

提问时间：2018-07-30 悬赏:0

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晚上睡觉特兴奋，神经一度活跃，半夜醒来以后一直睡不着，入睡困难，十一十二点勉强睡了一个多小时一点多醒了，然后就睡不着了，白天上班强度大，如果没休息好第二天起来干活就会没精神，影响工作，我也想睡着也努力尝试了各种办法，可就是睡不着，已经好几个晚上这样了，老师我们应该怎么办啊，现在就感觉像焉了的花儿一样了(｡•́︿•̀｡)

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如果晚上入睡难，可以尝试中午不睡午觉，晚上尽量避免做会使自己兴奋的事情和进食太饱。睡前也可以喝一些热牛奶，或用热水泡脚。尽量通过日常生活习惯来改善睡眠，不要依赖药物。如果长期睡眠质量太差，就需要来院就诊治疗。
地址：广州市白云区沙太南路578号
预约电话：020-62323939转6609或87734296

2018/7/30 10:34:50

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