天气变化应预防高血压脑出血

    近期由于天气骤变，高血压脑出血的发生几率迅速上升，住院病人明显增多。因此如何预防高血压脑出血呢？首先应该控制好血压，规律服药，严格按照医生医嘱服药，定期测量血压，若出现血压控制不理想，尽早调整降压药物。其次要避免剧烈变动，如：饱餐，剧烈活动，用力排便，过度的房事等可能诱发血压升高的因素。如出现剧烈的头痛或项部痛，运动感觉障碍，眩晕或晕厥，鼻出血，视物模糊等可能是脑出血前兆,应及时到医院检查。
    再次注意饮食习惯，应限制动物脂肪,如猪油,牛油,奶油等,以及含胆固醇较高的食物,如蛋黄,鱼子,动物内脏,肥肉等,因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血中胆固醇浓度明显升高,促进动脉硬化;可采用植物油,如豆油,茶油,芝麻油,花生油等,因其中所含不饱和脂肪可促进胆固醇排泄及转化为胆汁酸,从而达到降低血中胆固醇含量,推迟和减轻动脉硬化目的。饮食中应有适当蛋白质,常吃些蛋清,瘦肉,鱼类和各种豆类及豆制品,以供给身体所需要的氨其酸.一般每日饮牛奶及酸牛奶各一杯,因牛奶中含有牛奶因子和乳清酸,能抑制体内胆固醇的合成,降低血脂及胆固醇的含量.饮牛奶时可将奶皮去掉.豆类含豆固醇,也有促进胆固醇排出的作用.同时也要多吃新鲜蔬菜和水果,因其中含维生素C和钾,镁等.维生素C可降低胆固醇,增强血管的致密性,防止出血,钾,镁对和因管有保护作用.
　　最后适当活动、充足的睡眠、天气变化适时添衣保暖、保持良好的精神情绪等等都可以大大降低高血压脑出血的发生几率。