冬季寒流袭来小心“感染”抑郁症

天气逐渐寒冷，近日，白领张小姐发现自己变得越来越不稳定，整天干什么事都打不起精神，还经常烦躁，周围的人动不动就“惹怒”自己，最后弄得自己都开始烦自己，觉得生活一团糟。“我得病了吗？”张小姐带着一脸疑团来到我院心理科看病，把自己的“症状“告诉医生。
    据我院心理专家郭沈昌教授指出，张小姐这种随着天气变得寒冷而愈加抑郁的心理状态在冬季是非常常见的，特别是白领阶层，而性格敏感的女性尤其容易出现此症状。
    冬天容易陷入抑郁
    为什么进入冬天容易使人烦躁不安，而且感到压力很大？据郭教授称，冬季容易陷入抑郁，有三方面的原因：第一，冬季气温较低，日照少，人体褪黑激素分泌增加，生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。第二，冬季户外活动减少，人们的情绪就更容易感到低落。第三，人们变得特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差。现在白领在子女教育、婚姻情感、择业就业方面面临着巨大压力，这些潜在的压力在冬季会更容易凸显出来而引发心理问题。特别是自我评价过低、经常自责，或有内疚感的人就更容易换上“冬季抑郁症”。
    专家提醒：性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人；常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者应在冬季多到外面走走，多晒太阳，多参加集体活动，这对于预防心理疾病有很大的预防作用。